Vi ved alle, at det er vigtigt at sove, men vidste du ?

Vi ved alle, at det er vigtigt at sove, men vidste du, at god og rigelig søvn er lige så vigtig som kost og motion for dit helbred? Samtidig døjer mange af os med søvnvanskeligheder. En af de vigtigste metoder til at afhjælpe indsovnings problemer er kognitiv adfærdsterapi. Mange kommer til at ligge og gennemspille deres dag eller hvad de skal den næste, når de rammer hovedpuden. Problemstillinger kan bombardere vores bevidsthed. Vi kan ligge og forsøge at løse dem alt imens vi føler som endnu mere vågne. Det fremkalder et overaktivt sympatisk nervesystem, der både giver øget hjerneaktivitet, en øget forekomst af hormonet Kortisol og øger vores puls. I min klinik kan jeg hjælpe dig med at indlære metoder til at skrue ned for de centrale dele af hjernen, så hjernen kan gå ind i den sovende tilstand. Lyder det som noget for dig, vil jeg rigtig gerne hjælpe dig.